Несмотря на то, что роды являются логическим концом беременности и естественным процессом, для женского организма – это сильнейший стресс. Роды – это достаточно болезненно, у некоторых даже слишком, и все об этом знают. С давних времен человечество пыталось найти способ, чтобы избавить женщин от боли в этот сложный период, но даже сейчас ничего совершенного изобрести не удалось. Тем не менее, есть способы как облегчить схватки перед родами.
Оглавление:
Как уменьшить боль перед и во время схваток
Существует достаточно большое количество способов, которые помогут облегчить боль, как при схватках, так и в родах. К ним можно отнести:
- специальную технику дыхания;
- правильно подобранные позы;
- теплый душ;
- массаж;
- медикаментозные обезболивающие средства;
- музыку.
Лучше всего, чтобы женщина заранее, еще во время беременности навела справки об этих методиках, знала, как их применять и использовала когда придет час пик, переходя от одного к другому, комбинируя методы.
Что делать, чтобы не было больно рожать
Одним из лучших советов, как облегчить роды и схватки, это не паниковать. Эмоциональный настрой женщины очень важен в это время. Женщины, особенно, если это первые роды, очень бояться. Ничего удивительного нет, тем более что они уже настроены, что это больно. Это лишь подливает масла в огонь. Но, нужно настроить себя положительно. Ведь большинство женщин через это проходят, это естественный процесс, и все неприятные моменты очень быстро забудутся, как только она впервые возьмет на руки своего новорожденного малыша. Совсем избавиться от боли во время родов практически невозможно, если только это не кесарево и не используется наркоз. Даже при использовании эпидуральной анестезии при естественных родах она, хоть и менее выраженная, но сохраняется.
Если же женщина не хочет использовать анестезию, нужно применять немедикаментозные методы: дыхание, правильно подобранную позу, массаж и прочие. Главное, не теряться, слушать своего врача, акушерку, быть уверенной, что все будет нормально.
Когда схватки только начались, не нужно паниковать, ложиться и ждать, когда начнутся роды. Необходимо постоянно двигаться. При схватках сокращаются мышцы матки. Насыщение их кислородом уменьшит боль. А для этого необходимо нормальное кровоснабжение. Если лежать и не двигаться, кровоток замедлится. Именно поэтому и нужно двигаться. Это облегчает состояние, уменьшает боль, а также немного отвлекает женщину.
Медикаментозное обезболивание
Обычно используется эпидуральный наркоз, если это естественные роды. Женщина в сознании и рожает сама, но при этом чувствует намного меньше боли, чем без анестезии. При выполнении Кесарева сечения также может быть использован эпидуральный наркоз, либо полный. Это уже решает сам врач.
Немедикаментозные методы
Выше уже было cказано о том, что при схватках нужно двигаться. Главное, чтобы движения не были резкими. Также успокоиться и немного расслабиться женщине помогает музыка. Если роды партнерские, можно попросить своего мужчину сделать массаж, это тоже помогает уменьшить боль, снять напряжение со спины и поясницы. В последнее время часто практикуют использование теплого душа. С момента начала первых схваток пока шейка матки еще не раскрылась, и роды не начались, женщина может несколько раз встать под струю теплой воды. Это тоже помогает немного расслабиться, снять напряжение, и уменьшить боль.
Лучшие позы для родов
Непосредственно перед самими родами во время схваток можно принять позы, облегчающие схватки, уменьшающие боль:
- Необходимо ухватиться руками за спинку стула или кровати, расставить широко ноги, расслабив спину и живот. Это позволит перекинуть нагрузку на ноги и руки и немного облегчить состояние.
- Также можно сесть на корточки, встав на полную ступню, расставив ноги максимально широко, опираясь спиной о стену.
- Поза борца сумо.
- Сесть на корточки у кровати, положив руки и голову на кровать.
Также во многих родильных домах есть фитбол, с помощью которого женщины самостоятельно подбирают наиболее удобную для них позу.
Что касается позы во время родов, то необязательно лежать на спине. Все индивидуально, и женщина может сама выбрать, в какой позе ей удобнее, легче рожать. Большинство женщин рожают лежа на спине, но врачи утверждают, что это далеко не самая лучшая поза. Намного легче, быстрее и безболезненнее роды пройдут в следующих позах:
- Сидя на корточках при поддержке. Женщина сидит на корточках, сзади ее поддерживает муж. Врач принимает ребенка снизу. Многим такая поза покажется странной, но в отличие от лежачей, такие роды намного легче. Ребенка дополнительно тянет вниз гравитация, шейка матки раскрывается быстрее, уменьшаются риски травмирования родовых путей, снимается напряжение со спины и поясницы.
- Колено-локтевая поза. Такая поза позволяет немного замедлить слишком бурные роды, также снимает напряжение с шейки матки, если она долго не может раскрыться, уменьшает боль.
- Сидя. Также удобно принять положение сидя во время родов. Лучше всего использовать для этого низкий табурет или стул, широко расставив ноги. Идеальным является унитаз, потому что его высота прекрасно подходит для этого, да и женщине удобно. Как только показалась головка ребенка, женщине нужно поменять позу, слезть со стула, чтобы акушерка смогла принять ребенка.
Как правильно, и можно ли беременным делать массаж в домашних условиях?
Причины возникновения гематометры после родов расписаны на следующей странице.
10 способов заработать в декрете: /pregnant/advice/rabota-dlya-mam-v-dekrete.html.
Как правильно дышать при схватках и во время родов
Правильная техника дыхания во время родов обезболивает не хуже медикаментов. Использовать ее можно на всех этапах: с начала первой схватки вплоть до появления ребенка. Суть такого дыхания заключается в том, что кровь перенасыщается кислородом. Благодаря этому, мозг посылает сигналы, и вырабатываются эндорфины, выбрасываемые в кровь. За счет этого уменьшается чувство боли.
Как же дышать во время схваток, чтобы облегчить боль? Когда схватки только начались, нужно медленно и не спеша вдыхать носом, выдыхать через рот, как будто женщина дует на воду. Это, в первую очередь помогает успокоиться и расслабиться. Когда схватки становятся сильнее и болезненнее, именно во время них, нужно интенсивно дышать, вдыхая носом, и выдыхая через рот. После того, как схватка прошла, нужно делать глубокий вдох и выдох, нормализовать дыхание до следующего раза.
Когда ребенок уже продвигается по родовым путям, нужно часто и интенсивно дышать ртом. Это напоминает то, как дышит собака, и действительно обладает очень выраженным эффектом.
Отзывы рожавших
Полина, 36 лет, Казань
Первого ребенка я рожала в 16 лет. Чуть тогда его не угробила. Такая паника была от боли. Я не понимала, что происходит, просто старалась закрыть глаза и не дышать. А врачи с акушеркой орали на меня, чтобы я дышала, а у меня еще сильнее паника и страх. Со вторым было намного легче, потому что рожала в 29 лет, изучила информацию о технике дыхания, позах, все учла, сделала. Еще бы сходила за лялей, да бюджет и возраст уже не позволят.
Наида, 20 лет, Пятигорск
С сестрой почти одновременно забеременели. У обеих первый ребенок. Она ходила на курсы будущих мам, училась правильной технике дыхания, а я смеялась над ней. В итоге во время родов уже врача и акушерку слушала и пыталась правильно дышать, потому что растерялась от шока и стресса. Техника в следующем: вдыхать глубоко носом, выдыхать ртом. Главное не сбиваться, не бояться. Боль реально уходит.
Элла, 39 лет, Санкт-Петербург
Сначала хотела рожать в воде, мол мы все оттуда и т. д. Потом передумала и решила рожать дома, заключила контракт с клиникой, но они так и не приехали, когда начались схватки. Пришлось на скорой ехать в обычный роддом. Учила врачей, что делать и т. д., параллельно со своим ором, когда схватки только-только начались. Потом они стали сильнее и чаще и мне расхотелось их учить. Умоляла уже их помочь мне. Часа два так помучилась, после чего меня отвезли в операционную делать кесарево. Стыдно перед сыном, что у него была такая бестолковая маман. А ведь хотела дома рожать.
Татьяна, 23 года, Астрахань
Дыхание помогает и при схватках и при потугах. Главное, не паниковать и стараться делать все правильно. Во время сильных болезненных схваток я вообще просто смотрела в окно и представляла, как мы с моей дочкой будем гулять в парке, есть мороженое, кататься на скейте. И становилось намного легче. Не знаю. Может это только мне помогло, но эффект был. Роды не показались мне чем-то страшным.
Как вести себя при схватка, чтобы облегчить боль, подробнее на видео:
